2.1 Allgemeine Verhaltenstipps bei Hitze

Trinken Sie ausreichend auch ohne Durstgefühl! Sie sollten mindestens zwei Liter pro Tag an koffein- und alkoholfreien, schwach gesüßten Getränken zu sich nehmen; idealerweise Leitungswasser! Insbesondere Säuglinge, Kleinkinder, alte Menschen und Menschen mit Behinderungen sollen regelmäßig zum Trinken animiert werden!

Bevorzugen Sie kalorienarme, leichte Kost mit hohem Wassergehalt wie Gemüse, Früchte und fettarme Milchprodukte und - wenn bevorzugt - möglichst naturbelassene Milchersatzprodukte!

Verdunkeln Sie tagsüber die Wohnung und schließen Sie die Fenster. Lüften Sie nur nachts! (Ausnahme: Bei sehr hohen Außentemperaturen müssen Räume, in denen sich Gaskombithermen und Gasdurchlauferhitzer befinden, ständig großzügig gelüftet werden; siehe 4.5 Gefahr durch Kohlenmonoxid)

Halten Sie sich – wenn möglich – an schattigen, eventuell gekühlten Orten auf! Schützen Sie Haut und Körper vor übermäßiger Sonneneinstrahlung (Sonnenhut und/oder Schirm)!

Tragen Sie helle weite, luftig-lose Kleidung aus Baumwollstoffen oder sonstigen Naturfasern!

Kühlen Sie Ihren Körper durch Duschen, Anlegen kalter Wickel, etc. regelmäßig ab!

Kontaktieren Sie regelmäßig ältere alleinstehende, pflegebedürftige sowie chronisch erkrankte Personen in Ihrer Familie bzw. Nachbarschaft!

Lassen Sie Säuglinge, Kleinkinder und auch Tiere nie im Auto zurück! Das Auto wird beiverschlossenen Fenstern und Türen binnen weniger Minuten zum gefährlichen Backofen!

Kontaktieren Sie bei instabiler Gesundheitslage rechtzeitig Ihre Hausärztin/Ihren Hausarzt! Achten Sie bei Medikamenten auf eine korrekte Lagerung! Hinweise finden Sie in der Gebrauchsinformation bzw. erhalten Sie bei Ihrer Apothekerin/Ihrem Apotheker